文章插图
鲜榨橙汁的做法：
材料：橙子，温开水 。
步骤：
1、橙子去皮去筋切小块 。
2、将橙子倒入料理机内，加适量温开水，橙子与水比例1:1 。
3、搅拌成汁即可 。
【破壁机怎么做橙汁好吃】4、倒入杯中即可享用 。
注意：
1、蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低 。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜，而且，果汁不能代替水果 。
2、维生素C是可促进铁的吸收，有助于维持骨骼和牙龈健康，果汁中丰富的膳食纤维有助于肠道健康，帮助消化、不上火 。
3、吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙 。水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀 。
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