1把西兰花400g切块 2大火煮沸，加入木耳焯水30秒3水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒4将西兰花木耳放入碗中后加入姜末生抽盐料酒鸡粉白砂糖白醋5最后搅拌均匀，凉拌西兰花就做好了；如下材料西兰花小米椒蒜泥盐生抽蚝油白糖适量步骤1西兰花洗净撕成小朵儿2锅中放水烧开，放入西兰花焯烫3捞出过凉，沥干水分4碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香5放入酱油蚝油 。
西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳凉拌西兰花的做法 1把西兰花焯一下，用冰水降温2用蒜沫香油糖盐醋拌匀即可，喜欢木耳，所以无处不在西兰花的营养价值 西兰花属于十字华科，是甘蓝的变种蔬菜；步骤1准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末2碗中加入蒜末，淋一大勺热油3加2勺生抽41勺蚝油51小勺香油61小勺盐7充分拌匀8锅中烧开水 。
家常凉拌西兰花的做法三食材准备 西兰花，胡萝卜，木耳，葱花，盐适量方法步骤 1先将西兰花掰成小朵，用清水浸泡清洗一下2胡萝卜洗用模具压出花形，没有的话切片也可以3木耳需要提前泡发，泡好后撕成小；西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门2凉拌西兰花的#39做法步骤 1 蒜加适量盐捣成泥适量凉开水，生抽，米醋，香油调成料汁西兰花适量掰成小朵开水适量盐，西兰花绰至断生捞出过凉水，盛至碗中小米椒放绰好的西 。
凉拌西兰花的家常做法主料西兰花400克辅料亚麻籽油10毫升盐2克白糖8克白醋10毫升生抽8毫升1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西；凉拌西兰花做菜方法最简单如下用料西兰花1个蒜末适量小米椒适量生抽适量香油适量1准备食材西兰花蒜末小米椒生抽香油食用油白糖2西兰花切小朵，洗净泡盐水中十分钟大蒜切末，小米椒切圈 。
1西兰花在掉底下的叶子，再用清水清洗干净，紧接着顺着西兰花的走势切成小朵形状胡萝卜洗净之后切片备用大蒜去皮后切蒜末备用2锅里加入足够量的清水，在向水里面加入少量的食用油，等到锅里面的水烧开之后，将切 。
1材料西兰花胡萝卜黄瓜腊肠蒜香油盐糖味精海鲜酱油醋2将黄瓜胡萝卜腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块3水开后，水中放入一点盐一滴油；西兰花怎么凉拌最好吃简单3凉拌西兰花虾仁的做法 1将西兰花清洗干净，掰成小块，虾仁去掉虾线和虾头，洗干净备用2锅里烧热倒清水，烧开后放虾仁焯熟，捞出锅里换水，加少许盐，西兰花焯熟捞出3接着 。
凉拌西兰花好吃做法用料西兰花半个大蒜头6瓣蚝油1勺生抽1勺香醋1勺芝麻香油1勺枸杞适量白糖适量鸡精2克步骤1西兰花掰小朵，清洗干净2锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油3加入；第二，凉拌西兰花的时候，烧适量的食用油，等到油热之后，直接将热油淋在蒜末上面，这样热油可以激发出蒜的香味，凉拌西兰花就更好吃了西兰花怎么凉拌好吃啊2食材 西蓝花 1颗 蒜 适量 葱 适量 生抽 适量 香油 。
食材清单 西兰花小的一棵 胡萝卜三分一个 木耳七八枚 盐适量 鸡精适量 芝麻油几滴 蒜两粒 烹饪步骤 16 胡萝卜，切花 切条都可以喜欢吃的，可以多放一点 26 木耳提前泡发，洗干净 36 西兰花掰成小朵，用清水；原料西兰花亚麻籽油盐白糖白醋生抽做法步骤第1步西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟第2步西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失 第3 。
