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1、打松结实小腿：想瘦小腿 ， 先要检查小腿的肌肉是松弛还是绷紧 。若是肌肉绷紧 ， 要瘦就会比较困难 。所以首要的减小腿计划 ， 要由打松结实的小腿肥肉开始 。平日可坐在地上 ， 将一只脚抬高成直角 ， 以拳头拍打小腿 ， 每边可做5分钟 。当假日时 ， 不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中 ， 让小腿浸泡一段时间 ， 就可以将肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作 ， 加速血液循环；
2、加强消脂收紧运动：当小腿开始松软下来 ， 下一轮的减肥工作 ， 便是加强消脂收紧效果 ， 每日可以做些收形运动；
【请问腿肚子上的肌肉怎么减】3、最后冲刺瘦腿：进入最后阶段 ， 要加速瘦身效果 ， 买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手 ， 能够瘦腿之余更有滋润作用 ， 饮食法去水肿：除了按摩之外 ， 适当的饮食习惯也能制造美腿 。
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