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在保温杯中加入适量开水，并放入10g左右女贞子，浸泡20分钟便可以饮用 。也可以将女贞子用冷水泡30分钟，急火烧开，转中火保持微沸状态继续煎制20分钟 。
将女贞子泡水的时候，尽量不要晒干后直接泡水，最好是将女贞子磨碎后，装进干净的纱布包中，这样可以发挥出女贞子的最大功效 。
女贞子泡水喝的功效：
滋养肝肾 。滋养肝肾是女贞子泡水喝的功效之一，长期饮用可以起到良好的养肝补肾功效 。
乌发明目，健康的肝肾是保证头发健康的重要因素，因此女贞子在滋养肝肾的同时，还能起到乌发明目的作用，适合经常掉发或者少年早白的人饮用 。另外，也可以将女贞子和黑芝麻、玄参等药材一起泡水喝，可以起到护发养发作用 。
抗疲劳 。女贞子所含的柳得洛苷有抗疲劳作用，饮用后会使冠状动脉阻塞程度减轻，冠脉血流量增加，还会使血清胆固醇和甘油三酯明显降低 。
降糖 。女贞子有降低血糖的功效，有效对抗葡萄糖引发的血糖升高等问题，对糖尿病有很好的防治作用 。
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