水瘦身法每天需要喝多少水？
蓝豆豆营养师说：每天喝多少水的建议量：1-2升或4-8杯 。但这只是一般指导原则 。有些人可能需要更少 ， 而有些人可能需要更多 。
喝水减肥法是有科学依据的 。根据研究 ， 每天喝1-2升水足以帮助减轻体重 ， 特别是在饭前喝水 。100％无卡路里 ， 可以帮助你燃烧更多热量 ， 甚至可以抑制你的食欲 。当你用水来代替含糖饮料时 ， 其益处更大 。这是减少糖和热量摄入的一种非常简单的方法 。
怎么知道自己喝了足够的水？
一个简单的方法是小便后检查尿液颜色 ， 看是清澈的还是黄色的 ， 就会知道身体的水分是否充足 。尿颜色越深 ， 需要喝的水就越多 ， 特别是在减肥的时候可以尝试这个方法以帮助达到减肥目标！
请记住 ， 如果你需要更显著的减肥效果 ， 需要做事情还有很多 ， 喝水只是其中的一小部分 。
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