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萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效 。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用 。
4、降火粥：山药糯米粥
中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用 。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火 。
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5、降火茶：三花茶
工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒 。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡 。
菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火 。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒 。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用 。
上火的原因：
1、工作压力大、精神紧张也是上火的重要诱因 。中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康 。
【上火吃什么最快降火】2、饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因 。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/0516/c166-8959661.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效人民网-这个季节易上火赶快多吃六种降火食物
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