适度紧张是唤起和维持大脑兴奋性的力量，促使人思维活跃，适度焦虑有助于智能的#39发挥高考时让自己在ldquo状态rdquo中不是很好么运动员赛前热身也是让正常比赛保持惯性高考前的一段时间具有保持学习状态惯性的作用 。
焦虑症相对来说比较复杂，这是一种心理问题，会导致心慌出汗又或者紧张等众多的症状，而且这些症状也并非仅仅在情绪上表现出来，也同样可能会来自于身体的某个部位，那么怎样缓解焦虑情绪呢一适当性放松 缓解焦虑情绪就应该 。
可以把紧张焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整，或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁如果在考场中出现焦虑情绪时，可以试下自我按摩的方法用右手的大拇指顺时针按摩左手的`内关穴，每回 。
这时可以采取深呼吸的方法，深呼吸能够摄入更多的新鲜空气，为全身各个器官提供新鲜的氧气，这样可以促进血液循环，缓解紧张的情绪，使人心跳减缓血压降低此外也可以开展积极的心理暗示，心中默念自己是最棒的，这样可以给增加 。
书写的时候，克制自己什么也不要想，要完全的随性而为写完一行，不要停止，另起一行不间断地书写一般来说，大约1分钟就能#from 高考前心理疏导如何克服焦虑来自学优网 end#分散已有的引起焦 。
【高考怎么消除心理上的焦虑】
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