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1、尽量少吃脂肪类食物 。平时少吃脂肪类食物，尤其是动物类的脂肪，此类食物含油脂过多；
【如何减少皮肤油脂分泌】2、少吃甚至不吃刺激性的食物 。尽量选择不刺激的食物，刺激性的食物容易引起皮肤上油脂的分泌 。刺激性食物包括辣椒、烟、酒、咖啡等；
3、勤洗澡 。皮肤出油可以经常洗澡，三到四天洗一次为宜 。注意避免用温度过高的水；
4、使用中性沐浴乳或硫黄香皂 。油脂多可以使用中性的沐浴乳或者肥皂 。如果油脂分泌过多，可以选择使用硫黄香皂，有利于去除油脂；
5、服用少量维生素B2、B5、B6 。服用少量维生素B2、B5、B6可以减少油脂的分泌，以一天吃三次，一次吃一到两片为宜 。
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