菠菜和丝瓜不能一起吃 。菠菜和丝瓜都是寒凉的食物 ， 一起食用会加重体内的寒气 ， 对肠胃会造成刺激 ， 容易引发腹泻、腹痛等症状的发生 ， 对于处于经期的女性来说 ， 同时食用菠菜和丝瓜会使得经血增加 ， 引发痛经 。所以大家在吃菠菜的时候不要食用丝瓜 。
菠菜和丝瓜都是很有营养的食物 ， 菠菜中含有大量的维生素和矿物质 ， 食用之后可以增强大家的体质 ， 可以提高人体免疫力 ， 可以增强机体抗病能力 。
菠菜中含有大量的纤维素 ， 能够促进肠道蠕动 ， 帮助大家排便 ， 所以常吃菠菜可以缓解便秘 ， 还对减肥瘦身有一定的帮助 。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质在人体内可转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增强机体的免疫力 ， 促进儿童生长发育 。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等营养成分 ， 食用之后可以为人体提供多种营养物质 ， 还能够预防贫血 。
菠菜中含有大量的抗氧化剂 ， 可以促进细胞增殖、抗衰老 ， 所以经常食用菠菜可以减少皱纹 ， 还能够保持皮肤光洁 。
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