晚上喝牛奶对于每个人的影响是不一样的，适当的在睡前喝一些牛奶，能够提高睡眠质量，对女人的身体有好处，但是如果喝的太多的话，会加重肠胃的负担，所以不利于消化，对于人体又有坏处，会影响到睡眠质量所以晚上适当的喝 。
【晚上能喝牛奶吗】
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晚上可以喝牛奶，最好不要空腹喝，饭后半小时或一个小时后喝，牛奶中的营养物质会被充分吸收，晚饭后喝还有助于睡眠，但不要喝太多，要适量 。
睡前喝牛奶能吸收牛奶中含有的蛋白质和氨基酸，它们能滋养细嫩肌肤提高皮肤弹性，能让人们的肤质慢慢变好晚上睡前虽然可以喝牛奶，而且有助于睡眠，但不能喝太多，尽量控制在200毫升左右，而且喝牛奶的时候，要把牛奶适量的 。
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