每天吃黄瓜可以起到一个减肥的效果 ， 但是这种方法并不科学 ， 因为单一进食黄瓜 ， 不仅会出现营养不良的症状 ， 严重一些 ， 可能会影响身体健康 ， 所以不建议单独吃黄瓜 。
黄瓜的热量很低 ， 并且富含丰富的膳食纤维 ， 可以起到一个很好的减肥效果 ， 只是黄瓜的营养价值有限 ， 如果单纯的吃黄瓜 ， 是不建议尝试的 。黄瓜并不可以满足人体所必须的营养元素 ， 所以日常生活中 ， 还是要用科学的方式减肥 。
想要减肥 ， 就要降低热量的摄入 ， 如果一个人每天少摄取八百卡的热量 ， 一个星期 ， 可以减少十磅的体重 ， 少摄取五百大卡 ， 这样在两个半月内 ， 可以减轻十磅的体重 。
多吃蛋白质和蔬菜也十分重要 ， 这样可以快速排出体内堆积的毒素和废物 ， 起到一个减轻体重的效果 。
除了少吃 ， 还要多运动 。多做运动可以帮助身体消耗更多的脂肪 ， 这样不容易造成身体的负担 ， 所以一定要科学减肥 。
运动可以选择慢跑或者是跳绳 ， 这样都可以帮助身体塑形 ， 不过减肥贵在坚持 ， 只有好好坚持 ， 才可以帮助身体更好的减肥 。
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