一份关于水果干的误解正名书水果干怎么吃最好吃 _果干

各种草莓干、猕猴桃干、榴莲干，相信大家都不陌生。它们包装精美，味道鲜美，但往往人们认为这样的干果还不如水果，失去了维生素，可能还有各种添加剂。这是真的吗？其实干果有以下四个好处。

文章插图
香蕉干
1.尽管在晒制过程中流失了水分与维生素，水果干富含的膳食纤维可是新鲜水果不能比的。由于干果的中果皮保存完整，果皮又是膳食纤维含量最多的部分，所以干果中的膳食纤维非常丰富，一点也不浪费，口感也不错，对保持消化系统健康有很大帮助。

文章插图
干果富含矿物质。
3.水果干适合消化不好或者怕冷的人。新鲜水果中含有活性蛋白酶和单宁，对于肠胃不好的人来说，对消化道黏膜有一定的破坏作用。古语有云:空胃里不容易吃水果，因为怕损伤消化道黏膜。但当它变成干果，蛋白酶着火，单宁聚合，对消化道的负面作用就会大大降低。同时，有些人害怕吃凉性水果，可能会选择干果，同意补充水果中的营养。

文章插图
干草莓
4.水果干易携带、易储存。这一点的好处毋庸置疑。现在很多商家把干果做成小包装，一次可以吃一包，携带方便，不用担心时间久了会变质。

文章插图
【/h/】干果单独小包装
看完这个，相信大家对干果都有所了解了。不要带着有色眼镜去看。不是没用。不过值得注意的是，干果的含糖量比较高。一次不要吃太多！
作者:奶糖，转载请注明作者和出处。
【一份关于水果干的误解正名书水果干怎么吃最好吃】长按复制关注kingnew399，下载门店管家App，农资门店记账专家！
,