月饼吃多了怎么消化？红网时间9月17日讯(通讯员李树)中秋节快到了 。月饼作为中秋节的标配，有阖家团圆的意义 。当然，它们也成了中秋节家家户户的必备食品 。市面上的月饼种类繁多，可以满足不同人的口味需求 。但月饼作为高热量、高脂肪、高糖分的“三高”食品，不易被消化，容易增加消化道负担，过量食用还会引起肠胃不适 。让我们一起来看看边肖吧！
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月饼吃多了怎么消化？红网时间9月17日讯(通讯员李树)中秋节快到了 。月饼作为中秋节的标配，有着阖家团圆的意义，当然也成为了家家户户的必备食品 。市面上的月饼种类繁多，可以满足不同人的口味需求 。但月饼作为高热量、高脂肪、高糖分的“三高”食品，不易被消化，容易增加消化道负担，过量食用还会引起肠胃不适 。因此，长沙东大肛肠医院胃肠专家余提醒大家，中秋节吃月饼要注意以下几点:
1 。慢慢咀嚼 。
月饼很难消化，要细嚼慢咽，避免吃得太快 。细嚼慢咽不仅能品尝到食物的美味，还有助于肠胃消化吸收 。
2 。宜早不宜迟
早上吃月饼可以补充早上需要的能量，不容易发胖 。月饼最好在早上和中午吃，晚上睡前不要吃，尤其是胃病和心脑血管疾病患者 。晚上吃它们不利于消化吸收，容易引起消化系统和心脑血管疾病，从而影响身体健康 。
3 。少胜于多 。
月饼含糖量和含油量都比较高 。食用过量可能引起胃胀、腹胀、消化不良、食欲不振、血糖升高等反应，不宜多食 。
4 。应该和茶搭配
因为吃多了月饼会有油腻感，所以可以配合茶水或者温水来解油腻，帮助消化 。
5 。新鲜总比陈旧好
大部分月饼都含有大量脂肪 。一旦存放过久，容易变质，对身体不好，所以最好现在买，现在吃 。
【月饼多吃伤肠胃 月饼吃多了怎么能消化】长沙东大肛肠医院提醒，月饼虽然好吃，但不宜多吃，尤其是儿童、老人和胃肠功能不好的人 。吃的时候注意适量比较合适，避免肠胃不适 。
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