多吃6种白色食物脾胃虚弱要吃什么人参( 二 ) _虚弱

逐瘀鲍尔粥这个名字是近代名医张锡纯起的。山药像玉块，薏苡仁像珍珠。长期服用不仅有助于止咳，还能强身健体。
4 。白扁豆
每年夏天和秋天，农家院的墙上都挂满了扁豆和扁荚。扁豆的嫩荚可以炒，种子可以吃，也可以入药。
扁豆的种子有白色、黑色和红褐色，白扁豆主要入药。

白扁豆性味温和，适合一般人群，尤其是脾胃虚弱的人。多吃白扁豆可以健脾胃。
脾胃虚弱的老人也不少。他们经常吃一些白扁豆，尤其是粳米白扁豆煮粥。保健效果好。
另外，直接用白扁豆和粳米煮粥是最经典的健脾养胃的方法。还可以在粥里放一些红枣和莲子，是很好的补品。
5 。白莲籽
莲子味甘、性平，有补元气、补中焦、滋肾固精之功效。可用于治疗腹泻、腰痛、背痛、遗精、失眠等。它们是很好的滋补品。

推荐食谱:莲子糖浆。
食材:干莲子50g ，冰糖10g 。
做法:将干莲子全部用清水洗净，然后用冷水浸泡1小时左右至微软；取一个汤锅，放入沥干的泡好的莲子，然后加水；加入冰糖，然后放入电饭锅，外锅加入4杯水，放入水中煮2小时左右。
6 。茯苓
茯苓具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神的功效。据史料记载，茯苓是慈禧太后最常用的长寿补药。
现代药理研究表明，茯苓具有抑菌、增强机体抗病能力、降血糖的作用。

推荐食谱:沈凌粥。
食材:人参5克，茯苓20克，生姜5克，粳米100克。
做法:先将人参、生姜切成薄片，茯苓捣碎，浸泡1小时，水煎去渣取汁，粳米煮粥，早晚服用。
【多吃6种白色食物脾胃虚弱要吃什么人参】作用:此粥具有健脾益气、养胃补虚的功效。适用于脾胃虚弱、食少无精打采、倦怠乏力、面色萎黄或发白的人群。如果经常服用，可以达到健脾和胃、养颜的效果。
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