莲子粥的好处:【莲子粥的好处有哪些】1.健脾补肾:莲子粥味甘、性平 ， 含有大量蛋白质、维生素、纤维素、钙、磷、铁等营养成分 。适当食用可以帮助人体健脾、养胃、补肾 ， 有一定的健脾益肾作用 。
2.止泻降压:莲子味甘、性平 ， 归脾、肾、经 。适量食用莲子 ， 治疗便溏、止泻效果更佳 。其次 ， 莲子中还含有大量的钾 ， 可以帮助维持正常的血压 ， 有一定的止泻降压作用 。
3、润肠通便:莲子粥中含有一定量的纤维素 ， 而纤维素对人体的胃肠蠕动有一定的促进作用 ， 可以加快人体对食物的消化吸收 ， 所以莲子粥有一定的通便作用 。
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