这个其实都可以用设定时限的方法 ， 轻松解决 ， 给自己找个监工 ， 你会发现“自制 ， 棒棒的” 。
比如 ， 这个试卷我规定自己90分钟解决 ， 计时器(没有计时器手表也可以的)备一个 ， 90分钟后 ， 手起刀落 ， 停止做题！
6写下思路
如果细细回忆一下你失控的瞬间 ， 你会发现 ， 每每难题挡道 ， 你更容易失控去聊天 ， 每每考试挫败 ， 你更容易去玩网游、手机......
这就是典型的“破罐子破摔嘛” ， 人之常情 。如果你对自己的这种行为深恶痛绝 ， 不如借用“笔”的力量！悬崖勒马 ， 付之于笔端 ， 这能使你保持清醒而不至于去做让自己后悔的事！
高效
每个班里都会有这么一群学生 ， 他们看起来很努力 ， 每天学习十几个小时 ， 课间也在埋头苦读 ， 熄灯后在小台灯下兢兢业业地复习 ， 可是成绩偏偏就是和付出不成正比 。
为什么呢？因为这些同学都陷入了一个学习误区 ， 以为在学习上花费的时间越多 ， 成绩就越好 。他们看起来很努力 ， 其实大部分时间并没有集中精力 ， 只是在漫无目的、心浮气躁地“磨洋工” 。
决定成绩的并不是在学习上花了多长时间 ， 而是这些时间是否高效 ， 是否都能集中注意力 。
那什么是有效的努力呢？
1合理分配精力
这一点非常重要 。何谓“合理分配精力”？就是选择在自己精力最旺盛的时候做最重要的事 ， 实现时间和精力的最佳匹配 。
很多时候我们说“一日之计在于晨” ， 大多数人都是在早上刚起床时状态最好 。
但这也不是一概而论的 ， 有的学生可能在晚饭后 ， 或九点、十点以后才会迎来最佳学习状态 。
所以 ， 在这里 ， 我们没有整齐划一的时间表 ， 学生要找到自己的最佳状态在什么时候 ， 家长也要尊重孩子的身体规律 ， 不强加干涉 ， 才可以做到事半功倍 。
2明确先做哪件事
每天放学回家 ， 都有很多学习任务：英语单词 ， 语文古文 ， 理科习题 ， 纠错 ， 复习 ， 预习……有的同学忙了一晚上 ， 却什么都没做完 ， 也没做好 。
这里我的建议是 ， 在每天开始学习前 ， 一定要有一个大体的计划 ， 设定好任务的“优先级” 。
复习优先
回家后 ， 先把老师当天所讲的重点 ， 以“过电影”的形式回忆一遍 ， 有模糊不清的地方 ， 一定抓紧看书 ， 强化记忆 。这样的做法有助于我们在学习过程中明确重点 ， 明确方法 。
落实优先
不管做了什么样的计划 ， 落实大于一切 。先把老师课上讲过的重要知识点落实 ， 去做作业、做练习 。
纠错优先
在纠错过程中 ， 首先要分析出错原因：是知识欠缺 ， 还是习惯不好；是方法不得当 ， 还是综合能力欠缺？
弄懂之后 ， 该背的背 ， 该养成的养成 ， 该改变的改变 。还有 ， 要及时纠正记忆 ， 抵制惯性思维 ， 不在同一个地方摔倒两次 。
3在正确的时间里做正确的事
上课就要以听为主 ， 以理解为主 ， 以记为辅
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