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第一、运动和饮食 喜欢吃热量高的食物 ， 比如汉堡 ， 糖 ， 巧克力之类的甜食 。不爱运动 ， 长期坐在一个地方不动 ， 这样就很容易造成脂肪堆积 。
第二、浮肿 血液循环不流畅的人 ， 容易导致身体和面部浮肿 。血液不流通 ， 脂肪的燃烧就更加困难 。
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第三、跳绳 跳绳是全身减脂的有氧运动 ， 对于大腿的减肥也是很有效果的 。因为你在一蹦一跳间 ， 腿部的脂肪在大量燃烧 。
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第四、跑步 跑步也是全身减脂的有氧运动 ， 对于消除大腿的脂肪也是很有效果的 。但是要注意的是跑钱热身和跑后拉伸 。
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【腿部肥胖的原因及减肥方法】
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