文章插图
会引起铁中毒和氰化物中毒 。樱桃性温，吃多了会导致上火、流鼻血，引起腹痛、腹泻 。吃樱桃中毒的症状是头晕、胃不舒服、焦虑不安、呕吐，还会因上吐下泻出现脱水症状，严重时可能出现休克 。当吃多了樱桃感到不适时，可以喝甘蔗汁缓解 。
樱桃的好处1、预防心血管疾病 。樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处 。
2、减少癌症风险 。除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可消除致癌物，起到防癌作用 。
3、改善睡眠 。研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量 。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量 。
4、补铁 。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者 。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收 。
5、缓解肌肉酸痛 。研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复 。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环，有助消除肌肉疲劳和酸痛 。
【吃樱桃过量会有什么后果】6、提高免疫力 。樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们有助抗炎，增强机体免疫力，提高健康水平 。
推荐阅读
- 吃樱桃对睡眠有好处吗
- 吃淹蒜的好处和坏处
- 吃杏胖吗
- 菜饼子怎么做好吃
- 长春有什么好吃的美食 长春的美食介绍
- 龙眼葡萄可不可以带皮吃
- 吃完西瓜多久能喝牛奶
- 红枣天天吃上火吗
- 红枣怎么弄着吃不上火
- 红枣吃多了上火怎么办