黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉 ， 但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快 ， 我就成功了 ， 一星期瘦了10公斤 ， 从128瘦到了108 ， 一年了都没反弹 ， 这种方法每天至少瘦一斤半 ， 因为黄瓜没有糖份 ， 也能吸收黄瓜的热量 ， 实在不行喝光明纯牛奶 ， 还可以吃点牛肉 ， 鸡肉 ， 鸭肉 ， 但我都试了 ， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快 ， 别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食 ， 头一天正常饮食（不暴食） ， 第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常） 。一天保证营养 ， 一天燃烧脂肪 ， 这样两天交替 ， 精神压力不太大 ， 不会很难过 。2-3周可减5公斤 。他说这在欧洲很流行 ， 也很有效 。苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食 。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中 ， 连续三天只吃苹果 ， 接下来四天正常饮食 ， 一个月瘦6斤！
吃什么减肥最快
巴豆最快 但是... 楼盖快了就是豆腐渣 ， 减肥快了易反弹 ， 胖是慢慢的不知不觉胖的 ， 减肥也不能快. 试一试吧 ， 不反弹减肥法 。科学减肥法不忌口 ， 吃什么都不长胖 ， 所以什么都可以吃！总之 ， 吃得品种要多 ， 吃得总量要少！要长时间的坚持 ， 因为胖是漫漫长的 ， 减肥也要慢慢来（千万别想一个月减50斤） ， 这样才能有好结果！ 经常走路（每天8公里） ， 能走路就不骑自行车 ， 能骑自行车就不乘公交车 。不要吃减肥药 ， 是药三分毒 ， 有副作用 。减肥的最好方法是什么都可以吃 ， 但只是每个品种尝一口 ， 解解馋就行了 ， 每餐只7分饱 ， 吃完饭感觉有点儿饿 ， 饭前先喝汤或稀饭 ， 刚开始不习惯 ， 一周后就习惯了 。别吃油炸食物 ， 别吃零食 ， 晚上别喝酒（同时能使能吃多鸡鸭鱼肉） ， 同时要适当锻炼 ， 经常做俯卧撑（每天男500以上 ， 女100） ， 哑铃操（也可以用砖头） ， 跳绳 ， 爬山（爬楼100--200层） 。这样您既能减肥又能锻炼肌肉还不缺营养 。我就是用这个方法用了4年的时间从240斤减到150斤的 。以前蹲不下 ， 跑不动 ， 现在追公交车跑得特快 ， 身体特棒 ， 吃嘛嘛香 。
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