什么食物可以代替鸡蛋的营养
鸡蛋的主要营养成分就是蛋白和胆固醇 。可以用喝牛奶来代替 。另外，如果是湿疹的话，鸡蛋也不是不能吃的呀 。
可以给宝宝喝牛奶，吃豆制品和瘦肉
意见建议：鸡蛋的主要成分是蛋白质和胆固醇，豆类和瘦肉营养的比较丰富，吃了可以补充蛋白质 。宝宝一岁以后肠胃发育的就比较好了 。
吃蛋白质粉吧,还有就是鱼类，大豆制品之类也可以的，都是含有蛋白质的 。
什么食物可以代替鸡蛋牛奶和豆类的营养
鸡蛋，牛奶，豆类都是含有丰富蛋白质和微量元素的的食物，那可以代替的有：动物的内脏，鸡肉，海鲜，肉类食品等等
什么食物可以代替鸡蛋里的营养成分？
鸡蛋的营养成分为蛋清（蛋白质）和蛋黄（卵磷脂及多维素），你可以看一下，其实在生物界有很多跟它是相似的，豆类、肉类都可以来代替它 。只是别只用一种来代替就行了 。
代替鸡蛋的食物有哪些
文章插图
代替鸡蛋的食物有嫩豆腐、苹果酱、香蕉泥、竹芋、明胶、大豆卵磷脂等 。
1、嫩豆腐：嫩豆腐是经过加工压成固体块的浓缩豆浆，具有更高的含水量和柔软的质地，是无味的鸡蛋替代品 。
2、苹果酱：苹果酱是一种由煮熟的果泥制成，在大多数食谱中，约65克的苹果酱可以代替一个鸡蛋 。
3、香蕉泥：香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，是另一种流行的鸡蛋替代品，成品会有淡淡的香蕉味 。
4、竹芋：竹芋是一种南美块茎植物，淀粉含量高 。可用竹芋和水的混合物代替鸡蛋 。
5、明胶：明胶是一种胶凝剂，通常来自猪和牛的胶原蛋白，是鸡蛋的绝佳替代品 。
6、大豆卵磷脂：大豆卵磷脂是大豆油的副产品，具有与鸡蛋相似的粘合特性 。
什么食物可以代替鸡蛋里的营养成分?
鸡蛋营养蛋清(蛋白质)蛋黄(卵磷脂及维素)看其实物界跟相似豆类、肉类都代替别用种代替行
什么食物可以代替鸡蛋？
黄豆
能代替鸡蛋的营养
多吃点黄豆吧，告诉你吃黄豆的好处
1.增强机体免疫功能---500克的大豆含蛋白质相当于1000克瘦肉或1500克鸡蛋或6000毫升牛奶的蛋白质含量，同时还含有多种人体必需的氨基酸，对人体组织细胞起到重要的营养作用，可以提高人体免疫功能 。
2.防止血管硬化---黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏 。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而弓愧的脂肪肝 。
3.促进骨骼发育---大豆中含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
4.通导大便---大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又可减少胆固醇 。
5.抗缺铁性贫血---黄豆中的铁不仅含量多，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效 。
6.降糖，降脂---大豆中含有一种抑胰酶的物质，对糖尿病有治疗效果 。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加，减少血清、肝中脂质含量和脂肪含量 。
【什么食物代替鸡蛋最好】7.抗氧化及抗衰老作用---大豆皂甙对阿霉素所致血清丙氨酸转氨酶、天冬氨酸转氨酶的升高可显著对抗，对阿霉素所致小鼠死亡有显著保护效果 。
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