【游泳憋气多久算正常】憋气多久一般没有具体的规定数值 ， 一般正常人憋气达到３０秒以上 ， 就说明心肺功能比较良好 。憋气可以起到锻炼肺活量的作用 。憋气的时候也要注意方法 ， 要有规律的控制憋气的时间 。尽量根据自身具体情况 ， 选择合理适宜的运动方案 。
普通人能练到３－４分钟 。
训练憋气要小心 ， 因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下 ， 而且自己很明显的体会就是没有任何不适 ， 好象根本就不想喘气 。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话 ， 长时间不呼吸会晕过去 ， 这样人的意志就没了 。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁 ， 所以如果按照方法练习憋气的话一定要当心 ， 不要一味逼迫自己延长时间 。
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