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1、头发少 ， 平时饮食当中可以多吃黑豆、核桃仁、胡萝卜、莴苣等食物 ， 对于生发有很好的效果 ， 同时还可以滋养头发 。胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素 ， 所以多吃胡萝卜 ， 能够给身体补充一定的微量元素 。如果平时再结合对头皮多按摩 ， 能够增加头皮的血液循环 ， 生长速度还会更快一些 。莴苣当中含有很多的微量元素 ， 比如铁、锌 ， 而且容易被人体吸收 ， 所以经常吃新鲜的莴苣 ， 可以达到补气生血 ， 促进毛发生长的作用 。黑豆含有很多的蛋白质、维生素和铁 ， 所以能够滋养头发 。核桃仁的脂肪含量比较高 ， 但是还有很多其它的对人体有利的营养元素 ， 所以吃核桃仁可以使头发生长速度变快 ， 头发变得乌黑有光亮 。
【头发少吃什么生发最有效方法一览】2、头发少 ， 一般可以吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等其他的食物来改善 。自身的头发比较少 ， 可以通过营养摄入的方式来达到调整的效果 ， 同时对头皮部位进行按摩 ， 促进头发的生长 ， 让头发变得浓密一些 。如果毛囊已经受到损伤 ， 不能正常的长出新发 ， 通常需要做植发来改善一下 。
3、头发少可以吃一些黑色素含量比较高的食物 ， 能够达到生发的效果 ， 比如黑豆和黑芝麻 ， 也可以吃黑木耳 ， 这些食物当中的营养成分含量是比较高的 ， 可以达到滋养头发的最后也具有生头发的效果 。
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