如果不了解体质 ， 怎么减肥？若不了解自己的体质就贸然减肥 ， 不但无法瘦身 ， 还可能会伤身体 。
针灸和埋线都只是辅助 ， 最重要的还是透过饮食、运动与良好的生活习惯来改变体质 。许姿妙表示 ， 如果饮食不正常 ， 埋线后也很容易复胖 。只要生活习惯做对了 ， 不吃药也会瘦！
在饮食方面 ， 很多人以为不吃淀粉、只吃烫青菜就可以瘦身 ， 但是中医师都不以为然 。三餐一定要正常吃、淀粉一定要吃 ， 中医师都强调营养均衡的重要性 ， 即使正在减肥 ， 也必须摄取淀粉 ， 尤其早餐和午餐一定要吃淀粉类食物 ， 鱼、肉、青菜也可以照吃 。
很多人为了减重 ， 会吃许多低热量、低糖分的水果 ， 例如葡萄柚、奇异果等 ， 但是这些水果却会让虚寒易胖体质的人更加虚寒、热量代谢速度更慢 。
建议每天快走40～60分钟 ， 或是用泡澡来加速新陈代谢、增加出汗 ， 另外像瑜伽、气功 ， 对于打造苗条体质也都很有帮助 。
推荐阅读
- 草的词语4个字 草的词语2个字
- 下巴起皮屑像癣图片 下巴起皮屑像癣
- 子时是几点到几点钟24时计时法 子时是几点到几点钟的
- 公交站和公交车的简笔画 公交车的简笔画 简单漂亮
- 山的定义
- 第的古义
- 礼盒粽子是生的还是熟的
- 大熊猫为什么会吃肉
- 宇宙飞船里吃饭的问题
- 大熊猫的主要特征