早期乳腺癌无明显临床表现 ， 因而很难被发现 。 先如今 ， 乳腺癌已成为女系健康的头号杀手 ， 很多女性因为乳腺癌治疗不当失去了生命 。 要想不患上乳腺癌 ， 在日常生活中就要及时做好预防乳腺癌措施 。 那么预防乳腺癌的方法有哪些?怎样预防乳腺癌的发生呢?下面就跟随小编一起去看看乳腺癌的预防措施吧!
服用维生素D
研究表明 ， 服用维生素D可以很好的预防乳腺癌 ， 因此建议50岁以下的妇女每天服用200个国际单位的维生素D,而年龄在50岁以上的则建议服用400~600国际单位 ， 这样可以更好的预防乳腺癌 。
少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力 ， 这类食物中含有大量的黄嘌呤 ， 黄嘌呤可促使良性乳腺增生 ， 而良性乳腺增生又与乳癌发生有关 。 女性特别是绝经前妇女 ， 如果过多地摄取这类食物 ， 随着黄嘌呤的大量摄入 ， 乳癌发生的危险性就会大大地增加 。 因此 ， 女性尤其是中年以上的女性 ， 应少饮咖啡 ， 少吃巧克力 。
避免饮酒
女性每天喝酒一次 ， 患乳腺癌的几率会增加11% ， 如果每天是两次 ， 几率会增加24%,如果每天是两次以上 ， 几率会增加到40% ， 所以饮酒对女性的危害是很大的 ， 即使要饮酒 ， 也不能天天喝酒 ， 适度的饮酒才能保证身体的健康 。
多吃鱼
据有关报道 ， 鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女 ， 乳癌发生率均较高 ， 而摄取鱼类食品较多的日本 ， 妇女乳癌发生率则较低 。 专家们说 ， 鱼类中含有一种脂肪酸 ， 具有抑制癌细胞增殖的作用 ， 经常适当地多吃些鱼 ， 对预防乳腺癌十分有益 。 【预防乳腺癌的方法有哪些 9大预防措施从日常做起】
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