现如今社会，熬夜已是家常便饭 。 每天晚上不到一两点必定谁不着 。 这样也直接导致了很多人因为熬夜造成的脸上长痘 。 脸上长痘痘不仅影响个人美观，还使人产生自卑感，不敢于交流 。 熬夜长痘痘如果不及时调理，后果将会很严重 。 那么熬夜起痘痘怎么调理呢?熬夜痘痘的调理方法有哪些?
熬夜痘痘怎么调理
1饮食调理：
合理饮食，多吃一些清淡食物，不能吃垃圾刺激辛辣性食物，多吃水果，利于排毒 。 避免吃深色素食物，如咖啡、奶茶等 。
补充足够的维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽 。 动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C 。
含维生素C的食物有：
蔬菜类：西兰花、西红柿、甘蓝
水果类：柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓
2生活调理：
常用温水及中性浴液或肥皂清洗，可祛除油脂 。 每天喝足八杯水，利尿排便，有效清除体内火气和垃圾 。 保证充足的睡眠，利于肝脏及时排毒 。 满足身体机能正常运行，平衡体内内分泌 。
3药物调理
脸上长痘痘可适当用一些消炎的药物 。 讲究皮肤卫生，切忌用手挤压皮损 。
局部外用药有：消痤洁肤乳膏，克痤隐酮乳膏，过氧化苯甲酰乳膏，夫西地酸乳膏，维A酸乳膏，异维A酸软膏，水杨酸凝胶，他扎罗汀乳膏，阿达帕林凝胶等，可在医生指导下选用 。
熬夜为什么会起痘痘
1皮肤油脂分泌过旺：
痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺 。 如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘 。
2熬夜导致体内激素分泌失衡：
熬夜使体内激素分泌失衡，使皮肤长痘 。 这个原因在青春期的时候比较常见 。 激素内分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况 。
调理痘痘注意事项
1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠 。 保持患部清洁 。 不滥用化妆品和药物 。
2. 不吃辛辣刺激性食物 。 多吃新鲜蔬菜和水果 。 多饮开水 。
3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快 。
4.坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂 。 不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激 。
5.不能过度清洁皮肤 。 因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环 。
6.卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品 。
7.要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽 。 要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加 。 .把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸 。
【熬夜起痘痘怎么调理 多吃富含维生素C蔬果】
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