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1、靠墙站立 。 每天早上起床和晚上睡前都背靠着墙去站立 ， 头、肩、臀、脚后跟这几个部位一定要紧紧的贴在墙上面 ， 一直保持这个姿势 ， 一天两次 ， 一次保持15分钟 。
2、趴在地上 。 铺一张席子让小孩趴在地上 ， 腿伸直 ， 并拢对齐 ， 用手撑住身体 ， 腹部要紧贴在地面上 ， 然后就是用双手慢慢抬起上半身 ， 头要往上抬 ， 眼睛要直视前方 ， 同时还要进行深呼吸 ， 坚持20秒 ， 最好是重复10遍这样 。
【如何教育孩子不要驼背 如何让孩子不驼背】3、游泳 。 目前 ， 游泳是公认最好预防驼背及矫正孩子驼背的运动形式 ， 因为我们人的骨骼在水里的话 ， 能更加轻松和自然地调整运动的强度和力度 。
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