睡觉出汗缺什么元素?睡觉出汗是个让人烦恼的问题 ， 严重时使得早上起来后 ， 被褥、枕头以及头发都汗湿了 ， 其原因跟体内缺少元素有关 ， 那么睡觉出汗是缺什么元素?下面小编告诉大家睡觉出汗缺少什么元素~
睡觉出汗缺什么元素
睡觉出汗是缺少钙元素 ， 晚上睡觉出汗和缺钙也有一定的关系 ， 尤其是小孩 ， 低钙会增加交感神经的兴奋性 ， 加大了汗腺的分泌 。
【睡觉出汗缺什么元素 睡觉出汗现象应重视】 严重缺钙引起的睡觉出汗 ， 要注意补充钙质 ， 可在饮食中多吃奶类、鱼类、芝麻酱、虾皮、海带、排骨汤等含钙丰富的食物 ， 另外 ， 还要适当吃些富含维生素D的食物 ， 如鱼肝油、蛋黄、菠菜、胡萝卜、猪肝、牛肝等 ， 来促进钙更好的被人体所吸收 。
睡觉出汗的其他原因
睡觉出汗除了缺钙所致之外 ， 阴虚、气虚、睡眠环境、内分泌以及疾病如结核病、心内膜炎、糖尿病或恶性肿瘤如淋巴瘤等 ， 均会引起晚上睡觉出汗的现象 。 如果睡觉出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久 ， 将导致精气耗伤 ， 出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状 ， 损害人体的身心健康 ， 甚至诱发其他疾病 ， 患者最好及时去医院检查治疗 ， 以免延误病情 。 （相关链接：晚上睡觉出虚汗是怎么回事 睡觉出汗多是什么原因）
睡觉出汗小贴士：
睡觉出汗患者在治疗的同时 ， 应保持心态平和 ， 养成合理规律的生活习惯 ， 禁食辛辣上火食物 ， 不喝酒吸烟 ， 并多吃滋阴清热的新鲜蔬果 ， 以使汗腺的分泌功能更好的恢复 。 注意被褥、铺板、睡衣等 ， 应经常拆洗或晾晒 ， 以保持干燥 ， 并要经常洗澡 ， 以减少汗液刺激皮肤 。
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