5、增强心血管功能
当身体受到冷水刺激时，皮肤表层的血管会急剧收缩，大量血液流向身体内部器官，使内脏血液增加 。 为了抵御寒冷，皮肤血管又会很快扩张，大量血液又流向体表，使皮肤变红 。 血管一缩一张会使其弹性增加 。 所以有人称冷水浴为“血管体操” 。 实践证明：冷水浴有助于防止高血压、使物质代谢正常，减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上沉积，防止动脉硬化 。
6、加强免疫力
根据英国的ThrombosisResearch Institute 1993的年研究结果发现，那些每天冲冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗热水澡的人多 。 专家们相信冷水浴促进新陈代谢 。 那可能是因为身体为了着要取暖，启动免疫系统，因而释放了白血球细胞 。
7、促进血液循环
好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键 。 有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳 。 在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法，能改善血液循环 。 会为了保暖器官，冲冷水后，大量的血液会流入器官 。 而温水有相反的功效 。 促进血流到皮肤表层 。 相对温水浴，冷水浴能刺激循环系统，让人们更健康，看起来更年轻 。
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