冬天晒太阳的最佳时间冬季晒太阳你真的晒对了吗

冬季寒冷,我们尤其喜欢在外面晒太阳了,冬季里多晒晒太阳好处很多。可是，冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段，否则会给人体带来损伤。那么，冬天什么时候晒太阳好呢？冬天晒太阳的最佳时间是什么时候？你真的晒对了吗？
冬天晒太阳的最佳时间
【冬天晒太阳的最佳时间冬季晒太阳你真的晒对了吗】一般来说，冬天晒太阳有2个最佳时间段。
第一阶段为上午6-10时：
这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力，起到活血化瘀的功效。

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第二阶段是下午4-5时：
这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。当然，夏季日照时间较长，下午4-5点正是热浪滚滚的时候，此时晒太阳不合适，时间可以稍稍推后一点。

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冬天晒太阳晒多久好
即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，时间不用太久，一天半个小时到1个小时就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。而且，也要走出冬天晒太阳不会变黑的误区哦。冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线，时间久了皮肤同样会变黑，只是没夏天明显罢了。