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打太极拳要注意什么？我们看似缓慢简单的太极动作 ， 其实也有很大的讲究 ， 例如时间、地点的选择 ， 下面为大家统一介绍打太极拳的注意事项 。
打太极拳注意事项1：准备工作要充分
【打太极拳注意事项 打太极的7个注意事项】场所清静
春、夏、秋季节最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所 ， 冬季寒冷最好在室内场馆 。
通风避风
避免在空调密闭的环境中练功 ， 不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼 ， 要保持空气清新 。 在户外习练太极拳时 ， 要避免在过堂风、大风、雾雨中进行 。
衣着宽松
上衣和裤子不宜穿得过紧 ， 裤带也要扣得宽紧适度；鞋子要穿得舒适 ， 不宜穿太紧或太宽松的鞋子 。
准备活动
在运动前一定要做准备活动 ， 如伸展、弯腰、下蹲等 ， 否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等 。
打太极注意事项2：姿势/动作要正确规范
太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正 。 在练习的时候如果动作不规范 ， 就不仅会影响你的发挥 ， 还会影响你的体悟内在感觉 。 规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行 ， 各种基本技术动作要做到起点准确 ， 运行路线清楚 ， 止点到位 ， 动作连贯 ， 上下相随 ， 手眼配合 ， 从而使身法自如 。
打太极拳注意事项3：合适的运动量
太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动剧烈 ， 但是由于它要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作 ， 加之要求全身内外上下高度集中统一 ， 所以 ， 还是有一定运动量的 。 特别是下肢的运动量比较大 。 打太极拳 ， 一方面要求两腿分清虚实 ， 体重经常由一条腿来负担 ， 而这条腿又是在膝关节弯曲情况下来支撑体重的；另一方面 ， 由一个姿势转到另一个姿势、重心由一腿过渡到另一腿上时要求缓慢 ， 用的时间较长 ， 这就大大增加了下肢的负荷量 。 所以 ， 初学的人练完一两趟“简化太极拳” ， 往往会感到两腿酸痛 ， 这是正常的生理现象 。 坚持练下去 ， 这种腿部酸痛现象 ， 就会消失 。
打太极拳注意事项4：持之以恒
练太极拳和从事其他体育锻炼一样 ， 贵在坚持 。 不仅开始时要积极参加练习 ， 而且一定要坚持继续练下去 。 根据自己生产、工作或学习的时间情况 ， 最好每天在业余时间能安排一定的时间进行练习 。
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