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1、要有一个固定的生物钟：看似跟成绩关系不大， 其实对集中精神大有帮助 。 早上起床和晚上睡觉要有固定的时间， 而且一定不要赖床， 一旦赖哪怕10秒钟， 都对你的决心造成很大的影响， 所以闹钟一响就立刻起来 。
【高三学生成绩越来越差怎么做 高三学生成绩越来越差怎么做心理辅导】2、不能三心二意：三天打鱼两天晒网的话会使你懒散松懈的， 一旦收不回来， 那就基本考不出高分 。 最重要的就是你的注意力在书上， 课上， 习题上， 这样才可以学出来 。
3、考后调整：对于高三学生来说， 面对自己的成绩下滑， 可能会在心态上有很大的波动 。 所以这一阶段的主要任务， 就是及时的处理成绩退步后考生的巨大负面影响 。 像是面对成绩下滑后的慌乱、自卑、自我怀疑或是对考试的恐惧感等等 。
4、把考试看淡：很多考生把考试当作是洪水猛兽， 害怕考试， 所以一到考试就会紧张， 严重的甚至会影响自己的考场发挥 。 其实我们可以把考试当成一种游戏， 这样可以让自己的心态更放松一些 。
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