【初中生考前焦虑怎么办 初中生考试焦虑怎么办】
1、考生自己进行积极的自我暗示 ， 告诉自己“考试只是我人生的一小步”“我很期待今天的考试”“我已经做好准备了 ， 一定能考出好成绩”等 ， 通过心理暗示来调节紧张的情绪 。
2、考生可以通过转移注意力来缓解考试焦虑 ， 比如与其他人交谈交谈 ， 或者再看会儿书 ， 或者听一会儿舒缓的音乐 ， 以此缓解焦虑紧张的情绪 ， 更好的面对考试 。
3、适度的考试焦虑可以激发学习动力 ， 考前焦虑是一个很复杂的问题 ， 需要正确应对 ， 建议咨询心理科医生 ， 科学调节 。
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