【如何缓解考试前的焦虑 如何缓解考试前的焦虑心理】
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1、允许焦虑存在 ， 面对大考 ， 适当的紧张度 ， 反而能更好发挥 。
2、合理预期：做到心中有底 ， 知道自己的真实水平 ， 合理预期 。 不要幻想 。
3、已经考完的科目不必再去多思：假如今日已经考了两门 ， 结果已成定局 ， 如果你觉得难 ， 大家都会难 ， 如果你觉得容易 ， 那就是你发挥了该有的水平 ， 要相信自己 。
4、呼吸放松法；肌肉放松法；冥想 。
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