文章插图
1、扎马步 ， 双脚合拢的 。
2、单脚站立10分钟不动 ， 另外一个脚贴在小腿上 ，
3、单脚站 ， 另一只脚对着站立的腿的膝盖侧面10分钟 。
【单脚站立怎样保持平衡 如何单脚站立保持平衡】4、弯腰90度站立10分钟不动 ， 双脚并拢的 。
5、燕子飞的动作天天练 。 这样就可以保持身体平衡了 。
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