【怎样才能克服焦虑症 克服焦虑症最有效方法】
1、放松疗法， 进行身体放松， 可以减轻焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适， 包括深呼吸、适当的舒缓的运动等等 。
2、要保持乐观的情绪， 缺乏自信心时不妨进行自我暗示， 如我一定能行、确定能行， 从而让自己强大起来 。
3、学会倾诉， 与亲近的人进行沟通、交流， 把自己不良的情绪宣泄出来 。
4、适当的转移注意力， 如果最近压力比较大、心情烦躁， 不如转换一下注意力， 到郊外走一走， 看一看外面的风景， 听一听舒缓的音乐， 注意适当的休息， 保持充足的睡眠 。
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