【怎么缓解考试焦虑情绪 怎么缓解考试焦虑】
1、可以使用一些小的技巧让自己安静下来 ， 缓解焦虑、紧张情绪 ， 比如肌肉放松的方法、呼吸放松的方法 ， 或想象放松的方法 ， 当自己面临考试焦虑 ， 尤其是进入高考之类的考场时 ， 肯定会特别紧张 ， 这个时候可以关注自己的呼吸 ， 然后做几次深呼吸 ， 这样就能够有效的缓解紧张 ， 让自己安静下来 。
2、也可以选择想象一下美好的事情 ， 或者考完试以后将会做哪些好玩的活动 ， 这样都可以转移紧张、焦虑的问题 ， 当然也有一些人可以搓一搓手或搓一搓脸 ， 这样也能够让自己安静下来 。
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