【初中生心理压力大怎么疏导 初中生觉得压力大怎么进行心理疏导】
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1、首先一定要设定好学习的目标 ， 尤其是当自己的学习压力过大时 ， 应该想一想自己的学习目标是不是过于高远 。 同时在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的目标 ， 分步骤去做才能够增加自信、成功的经验 ， 只有设定一些容易完成的、可以达到的目标 ， 才能够有效解决压力比较大的问题 。
2、应该适当寻求家人、老师、同学的理解和帮助 ， 积极沟通和交流 ， 表达自己的负面情绪 ， 及时宣泄压抑的情感 ， 才能够有效解决压力大的问题 。
3、也应该规律生活、劳逸结合 ， 不能让自己压力过大 ， 应该适当运动 ， 比如跑步、打球、游泳 ， 这些运动不仅可以缓解压力大的问题 ， 也可以让自己拥有好的睡眠 ， 同时恢复活力 。
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