俗话都说“春困秋乏夏打盹”， 殊不知因为春季的天气原因， 很多人也会出现失眠的情况， 春季失眠吃什么？今天小编来给大家推荐4款食谱可以有效改善失眠的问题 。
春季失眠吃莲子桂花冰糖汤
材料：莲子120克， 冰糖150克， 桂花15克 。 做法：莲子用冷水泡涨， 去心， 上屉蒸45分钟， 备用 。 银耳用温水泡软， 除去黄根， 洗净， 蒸熟备用 。 锅中倒入适量清水， 加冰糖、桂花， 烧开， 放入银耳略烫， 捞出放入大汤碗中， 然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中， 把锅中冰糖汁浇在碗内即可 。 功效：可滋阴润肺、补脾安神， 适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗 。
春季失眠吃猪心莲参圆肉汤
【春季失眠吃什么 推荐4款食补改善失眠】材料：猪心1个（约250克）， 莲子50克， 太子参25克， 桂圆肉10克， 食盐、味精各少许 。 做法：猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净， 放入沙锅中， 加清水500毫升， 用猛火煮沸后， 再改用小火炖3小时， 加食盐、味精调味 。 功效：可补心健脾、安心养神， 适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗 。
推荐阅读
- 吃甜食牙疼是怎么回事 儿童尤其要注意
- 蚕豆什么人不能吃 6类人群需慎吃蚕豆
- 发烧可以吃火龙果吗 吃任何水果都不宜过量
- 香瓜的籽能吃吗 香瓜籽好吃又大有用处
- 支气管炎不能吃什么食物 支气管炎8类食物不要碰
- 胡萝卜能生吃吗 胡萝卜生吃不如熟吃
- 韭菜鱿鱼卷怎么炒好吃
- 韭菜豆芽鸡蛋粉条怎么炒好吃
- 韭菜炒干虾怎么做好吃
- 醋溜木耳鸡蛋怎么炒好吃