山药
色白入肺、味甘归脾、液浓滋肾 ， 故可以补肺气、补脾气、补肾气 。 凡是肺气虚或脾气虚或肾气虚的方剂中都常用到山药 。 山药为补气佳品 ， 最适合气虚体质或久病气虚的人经常食用 。 用山药煮汤喝效果更好 ， 但不可高温久煮 ， 以免功效丧失 。
禁忌
【体质差经常感冒怎么办 气虚体质的人要注意饮食和锻炼】另外 ， 气虚的人要少吃或不吃耗气破气的食物 ， 比如山楂、萝卜缨、香菜、大蒜、胡椒、荷叶等 。 这些食物多有行气散气的作用 ， 气虚的人应当禁食 。
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