1、饭后吃水果 ， 建议间隔2-3个小时为宜 。
2、因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合 ， 从而影响身体的消化吸收 。水果中含有的果胶成分 ， 容易吸收大量水分 ， 会增加胃肠内食物的湿润程度 ， 进而增加胃的负担 ， 所以饭后不能立即进食水果 。提倡饭前一小时吃水果 ， 水果中含有的很多有利成分都是水溶性 ， 饭前进食有利于营养的吸收 。
【饭后多久可以吃水果】3、水果含有的能量较低 ， 可以减少饭热量摄入 ， 从而达到控制体重的目的 ， 还需注意睡前不宜进食水果 ， 容易导致胃部出现饱胀感 ， 影响到睡眠 。所以正确的摄入水果 ， 才有利于身体的健康 。
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