【帮助长高的食物有哪些】1、首先 ， 富含蛋白质的食物 ， 尤其是含有“氨基酸”的食物 ， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉类、蛋类、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
2、其次 ， 富含维生素的食物 ， 各种水果、蔬菜 。
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