1、恢复疲劳 ， 尤其是熬夜后
在大部分的纯天然食物中 ， 蜂蜜中含有的大脑神经元所需要的能量最高 。人类身体中能够很快的吸收蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖 ， 对血液的营养状况进行改善 。
【睡前蜂蜜水的作用与功效】2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌 ， 还有增强肠蠕动的作用 ， 能显著缩短排便时间 。
3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效 ， 枇杷蜜的止咳作用最好 。
4、解酒
蜂蜜中含有一种特殊成分的果糖 ， 这种果糖大多数的水果都没有 ， 它可以加快对酒精的分解吸收 ， 帮助醉酒人士快速的清醒 ， 缓解醉酒后的喉咙干、头疼等不适症状 。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素 ， 这些元素可以调节神经系统 ， 缓解兴奋的神经 ， 帮助人们更好的入睡 。蜂蜜中不含有其他药物中具有的压抑、疲惫、分神等副作用 。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋 ， 可令细菌在创伤部位不能生存 。即使没有病菌 ， 在它的作用下 ， 伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻 ， 还能消除死去的肌肉 ， 加快伤口愈合 。
7、安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品 。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性 ， 能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌 ， 还能消除皮肤的色素沉着 ， 促进上皮组织再生 。
8、保护狂野的心
蜂蜜还能够保养心肌 ， 改善心肌的代谢功能 ， 可以增加血红蛋白的数量、舒张心血管 ， 防止血液凝集 ， 使冠状血管的血液循环能够正常 。
9、保护肝脏
蜂蜜对肝脏的保护作用 ， 能为肝脏的代谢活动提供能量准备 ， 能刺激肝组织再生 ， 起到修复损伤的作用 。
10、改善睡眠
蜂蜜是帮助睡眠的良药 ， 因为它是一种能作用于全身的镇静剂 。可以在临睡前取一满勺蜂蜜 ， 加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种 ， 也可以混合) ， 用35摄氏度温水冲制 ， 就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶 。
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