（2）还可自制暖腿外敷方 。 将肉桂、蔓荆子、紫荆皮、威灵仙按2:2:1:1打粉用蜂蜜或饴糖调和成糊状 ， 将糊状的药粉糊在八层宣纸上 ， 贴在膝关节上 ， 用8字绷带缠绕法固定即可 。
（3）用粗盐包 。 用一条毛巾和两斤粗盐 。 首先 ， 将一条毛巾对折 ， 用线把三个边缝起来 ， 仅留出一个洞口 。 缝的时候最好缝得细密一些 ， 否则粗盐颗粒很有可能会漏出 。 取一口锅 ， 将买来的粗盐倒入 ， 炒热至烫手为止 ， 然后再将粗盐从刚才预留的洞口倒入毛巾内 ， 最后将洞口缝起来 。 这样粗盐包就制好了 。 把做好的粗盐包放置在疼痛 ， 怕冷的关节部位 。 每次热敷时间为15-20分钟 ， 直到粗盐逐渐冷却 。 如果热敷包的温度比较高 ， 可以在患处多衬垫一块毛巾 ， 防止烫伤 。
5、干洗脚
洗脚时双手相和抱住大腿根部 ， 然后使劲向下按压 ， 一直压到脚踝部 ， 接着再从脚踝返回至大腿根部 ， 一共反复20次 ， 按摩时可以坐着也可以站着 。
【天气冷腿疼怎么办 怎样缓解老寒腿和寒湿痹症】
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