秋天就要吃秋葵它可是“植物黄金”降糖降脂还能提高免疫力秋葵功效真惊人！一起来了解下吧！
秋葵的功效与作用
秋天就要吃秋葵
它可是“植物黄金”降糖降脂
还能提高免疫力
秋葵功效真惊人！
降血糖血脂
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秋葵中的黏液富含可溶性膳食纤维， 能降低肠道对葡萄糖的吸收， 有助于防止高血糖 。
此外秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等蔬菜， 还能减少人体对胆固醇的过多吸收， 降糖降血脂！
防治疾病
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秋葵富含锌和硒等微量元素， 能有效提高人体免疫力， 是防治疾病的好帮手 。
护肝肾、关节， 增强体抗力
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秋葵中的粘富含果胶和黏多糖类等多糖， 能够增强机体抵抗力 。
不仅能保护关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果， 还能削减脂类物质在动脉管壁上的堆积， 有效避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩 。
瘦身美白
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秋葵含水量高， 脂肪含量极低， 每100g秋葵只含0.1g脂肪 。 此外秋葵还富含维生素C和膳食纤维， 因此减肥瘦身的朋友一定要多吃， 还能让皮肤变得光滑、白嫩 。
抗炎抗菌抗氧化
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秋葵不仅能提供人体必需的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素， 还富含植物甾醇、黄酮类、鞣质、酚类化合物等， 具有极好的抗氧化能力 。
因此日常食用秋葵， 能抗炎、抗菌， 还能辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等病症 。
要是这三招没学会
做出的秋葵真难吃
现在知道还不晚！
处理秋葵妙招
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第一步：先清洗 。
将秋葵浸泡在水中， 记得撒些盐 。
【秋葵的功效与作用 护肝肾降糖美白作用】
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