大家都知道水果营养丰富 ， 今天才知道吃水果前扔掉的那些果皮 ， 竟然比水果更有营养 ， 真是吓了一大跳！
果皮的用处都有哪些
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「
果皮营养
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」
/ 柚 子 皮：祛 痰 镇 咳 /
柚子皮能降低血液粘滞度 ， 预防中风的危险；另外柚子皮还有很好的祛痰镇咳的功效 ， 咳嗽久治不愈时 ， 试一下柚子皮 ， 能好的更快 。 多吃柚子皮还可以改善肝、胃、肺等机能 ， 使身体越来越健康~
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▲图片来源：http://www.wikiHow.com/
建议吃法：将柚子皮洗净剥下后 ， 切成细丝 ， 用温水冲泡服用 。 也可以在水中加上蜂蜜 ， 味道更甜 。
/ 苹果皮：预防血栓 /
苹果皮富含抗氧化成分和膳食纤维 ， 能够降低血糖、血脂 ， 还能预防血栓 。 最新研究发现苹果皮中含有的熊果酸还能控制体重 ， 防止肌肉萎缩 。 想要减肥的朋友 ， 不妨经常吃苹果皮 ， 健康又有效！
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建议吃法：平时吃苹果的时候 ， 最好不要削皮吃 ， 将苹果洗净后 ， 连同皮一起吃下 。
/ 橘子皮：帮助消化 /
橘子皮中有丰富的有机酸、维生素C等对人体有益的成分 。 橘子皮晒干后 ， 做成陈皮能理气健脾、祛湿化痰 ， 还能治疗消化不良、咳嗽等病症 ， 真可谓是生活中的良药 。
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建议吃法：将新鲜橘子皮或者是晒干后的陈皮泡水喝治疗效果最佳 ， 另外在煲汤、炒菜时加点陈皮有去除腥味 ， 提鲜的功效 。
/ 香蕉皮：缓解皮肤瘙痒 /
香蕉皮中含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分 ， 并且有抑制细菌和真菌的蕉皮素 ， 能够有效减轻皮肤瘙痒的症状 。
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建议吃法：将香蕉皮与红糖一同煮水喝 ， 或者是取两个香蕉皮与30克冰糖炖热喝下 。
/ 火龙果皮：改善视力 /
火龙果皮中有一种非常珍贵的营养物质 ， 就是花青素 。 它不但可以降低血压 ， 保护动脉；还能抑制炎症和防止过敏；最重要的是它能促进视网膜细胞的视紫质再生 ， 从而改善视力 。
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建议吃法：将火龙果皮洗净后 ， 切下生吃 ， 或者是切成细丝凉拌食用也可 。
/ 葡萄皮：预防发炎 /
有句经典的绕口令大家应该都耳熟能详：“吃葡萄不吐葡萄皮” 。 其实这句话还包含了一定的科学道理呢~因为葡萄皮含有丰富纤维素、胶果质和铁等有机物 ， 能够减低血脂、保护血管 ， 预防发炎 。
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建议吃法：将葡萄洗净后 ， 与果肉一起打成汁喝下 。 这样就能保证营养成分不会流失了 。
/ 芒果皮：减肥降脂 /
芒果皮能调节人体内脂肪生成和加快脂质分解过程 ， 所以常吃芒果皮有减肥、降低脂肪含量的功效 。
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建议吃法：将芒果皮切成小丁 ， 用开水冲泡20分钟后 ， 放凉饮用 。
水果皮除了营养价值高外
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