谁说一杯酸奶等于两罐可乐喝这么多年酸奶你喝对了吗

酸奶一直被奉为健康好饮品。然而却有人反驳：一杯酸奶 = 两罐可乐，喝酸奶喝下去的都是糖，还不如喝可乐。到底是不是这样呢，下面帮你解答。
一杯酸奶 = 两罐可乐？

文章插图

100 毫升可乐的热量是 180 千焦，含糖 10.6 克。 100 克酸奶的热量是 404 千焦，含糖 14 克！
天呐！这么看起来，喝酸奶比喝可乐还容易长胖！这是真的吗？

文章插图

一杯酸奶 ≠ 两罐可乐
从营养价值的角度，这个等式完全不成立。
首先，要注意营养成分表里是「每 100 克」和「每 100 毫升」的含糖量，但是平常的一杯酸奶和一瓶可乐，大小是不一样的。
【谁说一杯酸奶等于两罐可乐喝这么多年酸奶你喝对了吗】1. 一杯老酸奶大约是 120～140 克，但一瓶可乐就有 500 毫升，算下来可乐的总含糖量要更多。
2. 酸奶除了糖，还有蛋白质、钙等等；但可乐除了糖，就……什么也没有了。
3. 酸奶的饱腹感比可乐强。
结论就是：同样的热量，不同的营养，不同的饱腹感。一杯酸奶和两罐可乐的对决，酸奶胜。