【养眼抗衰老的食物 八种最佳抗衰老的食物】今天我为打击带来的是八种最佳抗衰老的食物介绍 ， 感兴趣的小伙伴和我一起来了解下吧 。
八种最佳抗衰老的食物
年纪增加不可怕 ， 可怕的是衰老 ，
所以女人要让身体老的慢些再慢些 。
在我们的生活中 ，
其实有许多食物可以延缓衰老 。
〔 大脑——最佳抗老食物：蓝莓 〕
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事实上 ， 大脑的衰退比外貌衰老更可怕 。
以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物 ， 有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降 。 常吃蓝莓的女性的脑功能衰退速度更慢 ， 得认知障碍症的风险更低 。
〔 关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜 〕
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你是否试过关节咯吱作响 ， 疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜 ， 不仅能润滑关节、预防关节发炎 ， 还有调味作用 ， 一举两得 。 常吃这两样的人 ， 很少表现出关节炎的早期征兆 。
〔 肌肉——最佳抗老食物：咖啡 〕
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锻炼结束 ， 经常会感叹腰酸背痛 ， 肌肉酸胀 。
咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果 ， 可以直接刺激肌肉 ， 帮助缓解肌肉酸痛 。
在运动前 ， 事先喝了咖啡的人 ， 其大腿股四头肌的酸痛感会减小 ， 能坚持锻炼的时间也更长 。
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