酸奶是不错的饮品 , 现在人吃完火锅、油腻刺激等食物后喜欢喝点酸奶 。 那么 , 吃火锅后喝酸奶好吗?
吃火锅后喝酸奶好吗
严格来说 , 刚吃完火锅是不宜立即喝酸奶的 。 酸奶的确能缓解吃火锅引起的口腔不适 , 但是 , 刚吃完火锅就立即喝酸奶是不利于身体健康的 , 可能会加剧身体腹胀感 , 酸奶温度低会刺激肠胃 , 可能导致肠胃不适 。 尤其不要喝冰的酸奶,冷热一刺激 , 会损伤胃的,常温喝喝可能还好一些 。
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吃火锅后隔多久喝酸奶好
半小时或一小时后再喝酸奶 。 此时腹胀不适得到缓解 , 适量喝酸奶可以补充营养素 , 又不会刺激肠胃 。
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吃火锅后喝酸奶有什么好处
只要不是立即喝酸奶 , 吃火锅后选择喝酸奶是很有好处的 。 因为火锅汤温度高 , 配料咸辣 , 对胃肠的刺激大 。 吃火锅后喝点酸奶 , 可以有效保护胃肠道黏膜 。 另外 , 酸奶中含有乳酸菌 , 可抑制腐败菌的生长 。
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【吃火锅后喝酸奶好吗 隔半小时后再喝比较好】吃火锅前喝酸奶好吗
吃火锅后喝酸奶好 , 吃火锅前也建议喝酸奶哦 。 吃火锅前15分钟喝酸奶能保护肠胃粘膜 , 减少火锅的摄入量 , 保护肠胃 。 具体如:
1、保护肠道
酸奶具有保护消化道黏膜的作用 , 食用可以在一定时间内 , 在肠道表面形成一层保护膜 , 避免辛辣、过烫的火锅对肠胃造成伤害 , 还能缓解油腻的感觉 。
2、增加饱腹感
酸奶中有丰富的乳糖和氨基酸、蛋白质等 , 因此食用具有饱腹感 , 吃火锅之前食用酸奶可以减少吃火锅时的食物摄入 , 避免食用过多导致上火或者发胖的情况 。
3、促进消化
酸奶中的乳酸能帮助维持肠道菌群的平衡 , 抑制肠道腐败菌 , 促进肠道有益菌的滋生 , 可以帮助消化 , 避免腹胀腹泻情况 。
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