一根300g糯玉米的热量一般来说 ， 一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之间 ， 而每100G的玉米棒中 ， 可食用部分差不多占46% ， 因此 ， 一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右 。玉米的热量不高 ， 一根中等大小的玉米热量差不多为100K 。
糯玉米的热量高还是甜玉米的热量高每100克糯玉米的热量为172大卡 。糯玉米又称粘玉米、蜡质型玉米 ， 属于玉米中的一种 ， 起源于中国 。糯玉米除了作为菜用玉米被人类鲜食外 ， 还可以用作牲畜饲料 ， 也有工业用途 。
糯玉米根据颜色可以分为白色糯玉米、黄色糯玉米、黑色糯玉米(黑珍珠)、彩色糯玉米(花糯) 。
【一根300g糯玉米的热量 糯玉米的热量高还是甜玉米的热量高】糯玉米主要起源于我国的广西和云南地区 ， 生长势强、株型紧凑、叶色深绿、有特殊的芳香味、糯性强 。
糯玉米中含有脂肪、膳食纤维素、氨基酸、钙、铁、硒、锌、钾、叶酸、烟酸等营养成分 。
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