气郁体质如何调理气郁体质的表现( 二 )

气郁体质的人多肝郁脾虚，思虑过多，所以最好多参加户外社交活动，多看喜剧、滑稽剧等轻松的文艺节目，给自己换换心情。气郁体质宜动不宜静，适合户外活动，同时可以练习八段锦、太极拳等调整气机的运动。
在起居上，睡眠几乎占据生活时间的三分之一左右，居室的环境对睡眠质量起到了至关重要的作用，所以居室的布置有几点需要注意：

①勿过寒，寒为阴邪，易伤阳气，尤其夏季勿过贪空调之寒凉。
②勿过燥，燥性干涩，易伤津液，尤其在北方冬季取暖期，居室暖气旁应放盆清水，饮食适当进食冬瓜、萝卜等养阴生津的食品。
③勿过湿，湿为阴邪，易阻气机，气郁体质最好居住在面南向阳的居室里。

在饮食方面，要选择合适的营养配比，减少肥甘厚腻食品的摄入。气郁体质的人平素要适当摄入利于疏肝理气、养血健脾的食品，比如佛手瓜、陈皮、大枣、桂圆、莲子肉、鲫鱼等等。
还有几个小的建议，有梅核气的人，应该每日适当外出运动，少食生蒜、生葱等辛辣刺激食品。并每日按揉合谷、太冲两穴5分钟。胃痛的朋友要规律饮食，饥饱有度，勿暴饮暴食，可以早晚顺时针揉腹 100下，自上而下推任脉 100 下。
【气郁体质如何调理气郁体质的表现】俗话说，病是三分治，七分养，自己不注意平时的习惯，仅仅靠着短暂的治疗，效果也就会大大折扣了，因此，在应用合适治疗方法的同时，也要注意自己的日常习惯，调养身体。